Zdravý životný štýl
 

    Základným predpokladom pre život človeka je jeho zdravie, ktoré považujeme za harmóniu telesného a duševného stavu. Túto rovnováhu upevňuje zdravý životný štýl, čo znamená optimálna výživa, maximálna vyváženosť fyzickej a psychickej záťaže, dostatočná pohybová aktivita,  plnohodnotný  oddych a relax, zvládanie stresu a harmonické vzťahy v rodine, s priateľmi a v zamestnaní. 
         Výživa je základný faktor, ovplyvňujúci zdravie človeka. Základným princípom výživy človeka je dodať telu nevyhnutné živiny v optimálnom množstve a v primeranej kvalite.      

     Racionálnym výberom a konzumáciou vhodných potravín môžeme výrazne znížiť riziko ochorení (hypertenzia, obezita, cukrovka, osteoporóza atď.). Len pestrou stravou sa dá zaistiť dostatočný prísun všetkých nevyhnutných nutričných látok, preto je nevyhnutné konzumovať stravu obsahujúcu ovocie, zeleninu, obilniny, strukoviny, mäso, ryby,  mliečne výrobky,  tuky  a oleje a dodržiavať pitný režim.
     Pohybová aktivita  výrazne   prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu formou posilňovania činnosti jednotlivých životne dôležitých orgánov, k správnemu vývinu a vývoju svalovej a kostrovej sústavy, ale aj k  znižovaniu   psychického   napätia,  úzkosti, depresívnej nálady a   negatívnych emócií.

 Harmonizáciou všetkých týchto súvislostí a vzťahov, ovplyvňujeme kvalitu zdravého životného štýlu.