Spotreba energie

     Kliknutím na pole „Spotreba energie“ sa objavia tri možnosti výpočtu predpokladanej spotreby energie, t.j. množstvo energie, ktoré užívateľ denne spotrebuje (bazálna energia a energia celodennej aktivity).

1. „Energetická potreba podľa OVD“ – energetický výdaj podľa tzv. OVD – odporúčané výživové dávky pre obyvateľstvo, ktorý stanovuje orientačný výdaj energie užívateľa podľa pohlavia, veku a fyzickej aktivity.

2. „Energetická potreba podľa koeficientu“ – energetický výdaj stanovený súčtom bazálnej energie a energie fyzickej aktivity. Bazálny metabolický výdaj (BMR = basal metabolic rate) je množstvo energie, ktoré organizmus denne spotrebuje v kľudnom stave bez fyzickej námahy. Výpočet BMR je možný pomocou troch vzorcov Katch-McArdlov, Miffin-St. Jeor alebo Harris-Benedict. K výpočtu BMR sa pripočítava s ohľadom na vek a pohlavie energia aktivity, ktorá je daná príslušným koeficientom.

3. „Energetická potreba podľa zadaného denného režimu“ – energetický výdaj stanovený súčtom bazálnej energie a energie celodennej aktivity, stanovenej pomocou koeficientov rozdielneho typu výdaja energie (denná kalkulačka). Bazálny metabolický výdaj (BMR = basal metabolic rate) je množstvo energie, ktoré organizmus denne spotrebuje v kľudnom stave bez fyzickej námahy. Výpočet BMR je možný pomocou troch vzorcov Katch-McArdlov, Miffin-St. Jeor alebo Harris-Benedict. K výpočtu BMR sa pripočítava energia celodennej aktivity, ktorá je daná súčtom koeficientov pri rozdielnej fyzickej aktivite.
     Pri kliknutí na pole „Typický deň“ alebo „Typický týždeň“, sa objaví kalkulačka nastavená na šesť rozdielnych aktivít, ktorým sa priraďuje čas strávený fyzickou aktivitou s rovnakým koeficientom PAR (spotreba energie pri rozdielnej aktivite za časovú jednotku). Priraďovanie času sa deje kliknutím na číselné pole a zadávaním počtu hodín a počtu minút (15 min. interval). Súčet hodín a minút musí byť 24.00. Prednastavenie kalkulačky je možné použiť kliknutím na rozvieracom poli „Typy“, kde je možné vybrať si z prednastavených rôznych vzorov spotreby energie a vlastnou úpravou vytvoriť si najvhodnejší model, kopírujúci vlastný deň (týždeň).